METODO DE TRABAJO

1. Evaluación personal y definición de objetivos.

En un primer momento se establece una entrevista personal con el usuario de los servicios cuya finalidad es recabar datos para dar de alta una detallada historia clínica médico-deportiva. Entre otros aspectos se recaba información acerca de: Antecedentes médicos y tratamientos en vigor. Hábitos actitudinales y de consumo. Antecedentes deportivos. Costumbres nutricionales. Condiciones laborales. Motivaciones. Recursos disponibles para la práctica deportiva. Otros. Sobre estos datos definiremos posteriormente los objetivos reales para el usuario que quiere mejorar o conseguir por medio de un plan de acondicionamiento físico y nutricional y qué es lo que realmente debe ser tratado con prioridad. En esta primera consulta también se estima la disponibilidad de horarios libres y lugar (según el caso) para la formalización y concrección del del programa de actividades que posteriromente se va a establecer.

2. Evaluación de la condición física.

Una vez definidos los objetivos que se desean alcanzar tanto a corto como a largo plazo, elaboramos la forma de evaluación. Esta evaluación se puede centran (a valorar en función del programa de entrenamiento seleccionado y las características personales del deportistas) fundamentalmente en tres áreas:

- Evaluación Morfológica.

Datos básicos, Diámetros, Longitudes, Perímetros y Plieges. Masas corporales. Masas específicas para el deporte. Proporcionalidad (PHANTOM SCORE-Z). Somatotipo. Estimación del Gasto Metabólico.

- Evaluación postural.

Con la evaluación postural valoramos las posibles alteraciones posturales del usuario.

- Evaluación funcional.

Evaluación de la Flexibilidad y movilidad articular.
Evaluación de la Resistencia.
Evaluación de la Fuerza. Otras capacidades.

3. Planificación del programa de actividades.

Con los resultados de las evaluaciones y los test de acondicionamiento físico, los objetivos perseguidos y el tiempo disponible del alumno, se procederá a elaborar un programa sistematizado de Actividades el cual estará supervisado por el instructor a cargo. Este programa de actividades contendrá: los objetivos y metas anteriormente establecidos, la metodología a aplicar, el tipo de actividad física elegida, los recursos materiales que se necesitarán para llevar a cabo las actividades físicas, el cronograma, la periodización de las actividades en micro, macro y mesociclos, instructor o instructores responsables del entrenamiento.

4. Envio periódico de planes de entrenamiento.

De forma periódica (Mensual, quincenal o semanal), se enviará al deportista el plan de entrenamiento a ejecutar, asi como los test o pruebas a realizar.

5. Valoración de resultados.

De forma periodica, el instructor valora los test previstos dentro del programa de actividades así como los informes semanales que el propio deportista cumplimenta en relación al desarrollo y evolución del programa de entrenamientos, de cara a corregir posibles desviaciones en el programa con el objetivo último de obtener los objetivos y metas planteados. El deportista o usuario recibe de forma periódica información puntual sobre cada una de estas fases, con el objetivo de estar totalmente involucrado en el programa de actividades y poder así valorar el mismo la evolución y los progresos obtenidos.