LOS 10000 DEL SOPLAO

19/5/2012 - Cabezón de la Sal (Santander)

…”SUFRIMIENTO” EN DOSIS PEQUEÑAS…

Por donde empezar…

¿ Y porque volver a Cabezón de la Sal, cuando siempre intento no repetir prueba?

Por la nueva e inédita prueba de la “Combinada”, 44 km de trail + 108 Km de MTB. No estaba nada mal, eh?

Perfiles de los dos sectores

No lo parece, pero el tiempo estimado para cubrirla, y eso si se daban todas las mejores condiciones posibles, sería entorno a las 14 horas, lo que suponía mas tiempo incluso que el empleado en los Ironman, aunque con la duda si resultaría mas o menos dura.

A priori, parecía que si, que podría suponer mas esfuerzo, pues los 44 de trail nos podrían dejar las piernas bastante “tocadas” antes de afrontar la MTB.

De cualquier manera, había que probar y me presento con el recién conocido grupo de BTT Villa de Jovellanos de Gijón, que me presentó mi amigo Iñaki Fernández. Un grupo de personas realmente agradables, con las que espero a partir de ahora coincidir en muchas de “estas”.

Junto al grupo de BTT Villa de Jovellanos en la Posada Valoria

La mayoría de ellos participarían en la prueba de solo MTB y algunos otros, cinco conmigo, haríamos la combinada.

Nos alojamos en el pueblo de Valoria a 4 kilómetros de Cabezón, lo suficientemente cerca y en una posada realmente maravillosa.

Como suele ser habitual, casi un ritual ya, las preguntas cruzadas entre todos…¿Y que vas a llevar de ropa?, Cuantas cámaras de repuesto? Y para cambiarte tras la transición?, etc..

Y es que en este caso, la empresa se antoja más difícil todavía, al tratarse de dos modalidades diferentes de larga distancia, y en especial o casi “sobre todo” por la climatología tan adversa que todas las previsiones parecían advertirnos.

Que iba a caer agua, era seguro, pero, cuanta?, frío también, pero cuanto?

Zona de stand

Los stand ubicados en la zona de exposición, que vendían “chubasqueros”, se ponían las botas, haciendo el “agosto” estando aún en el mes de mayo. Pero, bueno!!! como puedes ir a esta prueba sin ropa de agua!!!!

Ambiente del día previo

En cualquier caso, el viernes tarde-noche, el ambiente era mayúsculo, a pesar de las “chaparradas” de agua que parecían advertirnos de lo que nos venía encima. Todos pensando en ello, y “apiadándonos” de los participantes en el ultratrail cuya salida estaba prevista a las 23:00 horas del viernes. Incluso yo, que he participado ya en varios ultras, me decía a mi mismo “que locura” hacer un ultra en estas condiciones.

Salida de la prueba ULTRATRAIL a la 23:00

Sin más preámbulos, no situamos ya a las puertas de la salida y casi, casi con ganas de oír la ya famosa canción Highway to Hell de AC/DC y al speaker decir... Estáis preparados??

En estos momento previos no llovía y al menos nos servía de consuelo. Suenan los también habituales petardos y comenzó el verdadero …. INFIERNO DEL NORTE!!!

Salida de la prueba con petardos incluidos

Primeros kilómetros en llano para salir del pueblo camino a afrontar los primeros desniveles. Cojo ritmo crucero (unas 14 horas por delante) y llegamos a la falda de la primera dificultad montañosa de unos 5 kilómetros de longitud, la Sierra del Escudo.

Instantes iniciales de la carrera

Ivan Prendes e Iñaki Fernandez durante los primeros kilómetros

Primeros kilómetros

Ya desde las primeras rampas CACO, para ir guardando fuerzas, pero a pesar de ello, en el primer kilómetro de subida y a pesar de ir andando, me noto mareado, me suben las pulsaciones al máximo y pierdo todas las fuerzas. Que me pasaba?? Estaba tan sorprendido como todos aquellos que me iban adelantando desde ese punto, que parecían sorprenderse al verte ya tan “cansado”.

Incluso viendo un poco “borrosos” a mis dos amigos acompañantes (Iñaki Fernández e Ivan Prendes), les digo que algo me pasa, que sigan adelante ellos. No podía apenas andar y mucho menos trotar. Me dio la sensación que era algo similar, al “..mal de altura…”, por los síntomas, pero claro estaba que no podía ser eso al estar a unos 400-500 metros de altitud.

Subía las rampas ya con bastante desnivel, andando, pero debiéndome parar en varias ocasiones, para coger aire. La gente me pasaba fácilmente incluso los participantes de la marcha de montaña, otra de las modalidades de este “Los 10000 del soplao 2012”.

No me quedaba otra, me dije a mi mismo, “…aguantar y esperar a que el cuerpo me de la vuelta, tarde o temprano lo hará…”. Lo que no me imaginaba que ese momento llegaría tan tarde.

Corono, jadeando, la cima y comienzo a bajar, donde al menos algo bajaban mis pulsaciones. Llegamos al pueblo de Ucieda, tras finalizar el descenso y nos encontramos el primer avituallamiento. Sigo mal, tras ya una hora o mas incluso. Era muy raro lo que me pasaba, nunca antes los había vivido así. A pesar de ello continuo, mas pendiente de esto que de la lluvia y ya comenzó cuando me empecé a encontrar mal. De hecho ni me había puesto el chubasquero. Estaba aun caliente, así que jadeando continuo andando incluso en el llano camino a la segunda dificultar montañosa, el Campo de Ucieda. Esta subida era algo mas llevadera, si bien en todos los intentos que hacia para comenzar a trotar mis pulsaciones seguían disparándose obligándome a seguir andando. Aquí coincido con un chico de Mondragón (Guipúzcoa), al igual que yo, con mucha experiencia en pruebas deportivas de resistencia y me hizo algo de compañía andando junto a mi y conversando cuando podía hacerlo yo entre jadeo y jadeo. Incluso es se percató de ello, diciéndome…”…Joé, si apenas puedes hablar…”, “…No será sobreentrenamiento…”. Yo estaba casi seguro que no era eso. No sabia que me pasaba, pero no era eso.

Durante el sector de trail

Me fuerzo un poco incluso para trotar cuando el lo hacia, y seguirle la “rueda”. Poco a poco y tras dos o dos horas y media comienzo a notar que mis pulsaciones empiezan a normalizarse. Ya habíamos rebasado el segundo de los puertos y tras el descenso en el kilómetro 17-18 llegamos, donde estaba el primer avituallamiento sólido.

Aquí encuentro a Iñaki Fernández, lo que agradecí. Me comenta que ha comenzado a tener alguna que otra molestia muscular y que no sabia si continuar o no. Desde que comenzó la lluvia no había parado, incluyo yendo cada vez a más. Todos estábamos empapados, con una temperatura ambiente de 8-11 grados. Yo seguía sin chubasquero. Seguía caliente, y preferí continuar así.

Ánimo a Iñaki y le digo que trate al menos de ir andando hasta el siguiente avituallamiento en el kilómetro 28-29. Yo que me encontraba algo mejor continuo la marcha para subir la tercera de las cuatro ascensiones importante de que constaba el total de los 44 kilómetros.

Hasta ahora, el recorrido estaba lleno de barro, pero fue a partir de este tramo, donde el barro ganó protagonismo, convirtiendo en uno de los grandes protagonistas de la jornada. Curiosamente yo ya me encontraba recuperado y ya me notaba que iba a mi ritmo habitual, se me pasaron los síntomas.

Una verdadera pista de patinaje en barro, todos haciendo malabarismo para evitar caer o trazar el mejor recorrido posible, pues barro se pisaba siempre, pero se trataba de no sucumbir bajo el y hundirte demasiado. Tras la ascensión inicial de este tercer momento el recorrido transcurría por senderos muy estrechos con pequeños toboganes y aquí se evidenció que muchos participantes tendrían serios problemas, para terminar tan solo el maratón. En la carrera coincidíamos con los participantes de la modalidad de maratón (solo) y marcha a pie, y con el panorama existente, en mas de una ocasión me comentaron …” …y después tenéis que coger la bici…estáis locos…”. Y en parte tenían razón. Tan solo cubrir el sector de trail nos iba a llevar mucho mas tiempo que el haberla cubierto en seco debido al barro que dificultaba y mucho la marcha. Yo que había estimado una 6 horas para hacer el maratón, sabía ya que de terminar me iría a las 06:30 o 07:00 como poco.

Hubo caídas de importancia, como el chico que se clavó una rama en la pierna al caer, que fue socorrido por otros participantes que en volandas trataban de llevarlo hasta el próximo avituallamiento. Esos sin son los verdaderos valores del deporte. Muchas caídas, que por supuesto hacían que las piernas se resintieran aun más, al tratar de evitarlas. Yo también tuve una caída de importancia que hizo que me golpeara en la rodilla con una piedra. No quise ni mirármela. Espere que se pasara el dolor y continuar. (Mas tarde comprobé que tenia una herida importante pero de escasa gravedad).

Continuo como puedo y empiezo a encontrar a los compañeros del grupo de BTT Villa de Jovellanos con los que me alojé el fin de semana. Charlo con ellos un rato y voy dejándolos atrás pues me encontraba bien. De los cinco del grupo que hacíamos la combinada tan solo tenía por delante a Ivan. Poco a poco iba adelantando a mas participantes, lo que me animaba bastante. Llegó ya al tercer avituallamiento y casi sin parar (llovía muchísimo) continuo para no quedarme frió. Tras una subida con mucho desnivel entorno al kilómetro 31 ya noto que me quedo frío, llovía muchísimo y con la altura ganada, tuve que sacar el chubasquero. Entro un poco en calor y si bien un poco cargado muscularmente sigo buen ritmo. Tan solo pensaba en terminar en maratón pero tenía muchas dudas sobre si coger la MTB o no. Ya lo pensaría al llegar.

Afronto la última y más dura de las subidas, El toral, una fuerte subida de esas que puedes ir viendo a todos los participantes por delante y por detrás serpenteando por la falda de la montaña. Imágenes preciosas deslucidas por el mal tiempo y las grandísimas dificultades para no caer para abajo por el excesivo barro ya pisoteado por muchos participantes.

En esta ascensión hago piña con un Asturiano y sigo su “rueda”, lo que me hizo no perder ritmo. El decía que iba bien y además, que participaba en la combinada como yo, pensaba que de llegar, llegaríamos en puestos bastante adelantados, cosa que no me cuadraba a mí, pero bueno daba igual aunque me animó un poco mas.

Coronamos el monte y ya en descenso hasta cabezón, llegando antes al ultimo avituallamiento a 4 kilómetros de meta. Ambos apenas paramos para no quedarnos fríos bajo la lluvia y ahora el viento, que seguía sin parar.

Finalmente llegamos a Cabezón, aunque ya había empezado a tener alguna molestia muscular en el último descenso. La llegada a meta, muy emocionante, por la gente que allí esperaba, al tiempo que se oía al speaker.

Llegó a la transición y era el momento de decidir que hacer. En la carpa estábamos 5 o 6 en la misma tesitura. Varios, incluso el asturiano dice que el se queda. Otros dos también se quedan. Aparece Iñaki, que había abandonado y le habían acercado en coche hasta el pueblo. El me anima.

La organización nos dice que debido a las malas condiciones metereológicas, se habían visto a recortar el recorrido de la MTB pasando a ser de 108 a 70 kilómetros. Al parecer había habido muchos problemas con los participantes de la prueba de solo MTB, en especial por hipotermias. A ellos también les había recortado el trazado. También nos comentan que había habido muchos abandonos.

La organización me comenta que si quiero salir, que lo haga ya pues no iban a dejar a nadie mas subir a la montaña con la MTB. Yo sabia que tras de mi había muchos participantes de la combinada aun. Decido salir.

Tras la transición, acompañado de Iñaki en los primeros kilometros

Los primeros kilómetros por carretera y en llano, sufro muchos calambres, tanto por la transición en si como por el frío, acrecentado por el viento en contra de la bici.


Otra vez pienso, ya pasarán, no sería la primera vez. Poco a poco voy entrando en calor y mis pernas se relajan, comienza una dura subida al puerto del Moral de unos 9 kilómetros.

Me empiezo a encontrar bien otra vez. Sabía que era el último de la combinada pues ya no iban a dejar a nadie mas salir y no esperaba poder alcanzar a ninguno por delante.

Sin embargo, nada mas empezar el puerto, alcanzo a un participante. Hablo con el un poco y me dice que vaya delante que el va a ir muy tranquilo. Continuo la subida y me voy cruzando con los participante de la carrera de MTB que bajan ya camino a meta a gran velocidad, en ocasiones ocupando toda la pista sin pensar que alguna bici podría estar subiendo. De hecho incluso llegué a colisionar con uno y por suerte, este no cayó y no arrastró a todo el grupo con el que iba.

Muchos me saludan y animaban pensando en todo lo que me quedaba todavía, e incluso alguno se sorpendría bastante de ver subir a alguien. Poco a poco, iba subiendo a buen ritmo, voy “cogiendo” a otros participantes de la combinada e iba ya lanzado (dentro de lo que cabe), 2,3,4… y así hasta unos 15-17 participantes de la combinada. La verdad es que el puerto del Moral, se me hizo largo, pero tras coronar, comienzo el descenso a la máxima velocidad posible a pesar del frío que sentía y es que en ese momento me dio un bajón y necesitaba comer rápidamente. Ya no me quedaba comida, y necesitaba comer rápidamente. Con el frío del descenso mis cuadriceps se enfriaron y a pesar de casi ya ni dar pedales pues la velocidad era de por si muy alta, comenzaron a darme calambres. Iba mucho mejor subiendo que bajando curiosamente y todo por el agua y el frío. Casi llegando al final del descenso donde estaba situado el avituallamiento adelanto a Ivan, el último de mis compañeros y veo que va con bastante frío, le saludo y animo y continuo hasta el avituallamiento.

Poco después llegó el y dedicamos unos minutos a comer, beber e incluso tomar un café caliente con orujo de la zona que de no se donde sacaron el personal del avituallamiento. Todos ellos entregados al 100% por y para los ciclistas. Aquí me enfrío mucho y mis cuadriceps están totalmente contraídos. Solo podía estar de “cuclillas” para evitar la contracción. Así pues decido no esperar mas, tras comer como un verdadero glotón, y comienzo el puerto de vuelta (en ascenso) con la esperanza de entrar nuevamente en calor. Ivan sale conmigo y poco a poco me voy encontrando de nuevo mejor. Finalmente Ivan se queda algo rezagado y yo me sumo a la rueda de un pequeño grupo de participantes de la MTB, aquí ya estábamos todos mezclados, para dejar que me lleven hasta la cima. Desde que comencé el sector de bici había adelantado a unos 17-18 participantes de mi prueba y había visto bajar a otros 15-18. Estaba totalmente perdido en cuanto al puesto que iba ocupando, pues al ser un recorrido de ida y vuelta, supuestamente había tenido que ver a prácticamente todos los participantes de la combinada y no me cuadraba, pues el speaker en la transición había anunciado que habían hecho la misma unos 90 participante de los 139 que iniciaron la prueba. Y el resto? Habían llegado a meta hasta de hacer yo la transición??

Hago el descenso fuerte junto a otro grupo de MTB, que incluso me permitir el lujo de dejar atrás ya en el llano por asfalto camino a Cabezon de la Sal. Alcanzo otro grupo de MTB y de relevo en relevo hasta meta, eso si, sin muchas fuerzas ya.

Emotiva entrada a meta, pues realmente había sido duro en especial por las condiciones climatológicas.

Finalmente pude saber que pase el arco de meta en el puesto 47 de 139 participantes (Tan solo acabaron la prueba 65) con un tiempo de 11:16:45. Después de todo no había estado mal tras la perdida de tiempo que acumulé con el “mareo” y todo eso, que solventé de alguna manera con un buen sector de bici en el puesto 31.

La organización, como en otras ocasiones lo dio todo, pero creo que se vieron algo desbordados por las circunstancias.

Viví así pues, una de esas experiencias que “marcan”, no solo por su novedad sino más bien por su dureza.

Esta claro que esta edición será recordada de manera especial.

Lo dicho; “…sufrimiento en dosis pequeñas…” durante al menos 11 horas y media.

MEDIA MARATON ERLAITZ-AIAKO HARRIAK

6/5/2012 - Irun (Guipuzcoa)

...SIN PALABRAS...

Recorrido = 10 + Organización = 10 ..... Carrera Excelente!!

Y casi con esto, esta todo dicho.

Y asi fué. Con dudas sobre como me encontraria tras el cansancio acumulado de la prueba del día anterior, me presento en Irun, y en esta ocasión de los primeritos. Poco a poco comienzan a llegar muchos conocidos y eso me empieza a animar. Me habian avisado conocidos de la organización que el recorrido era ciertamente duro, 21km con 1800 metros de desnivel positivo y la verdad es que no sabía yo si me aguntarían bien las piernas. Un recorrido que transcurre casi en su totalidad por pistas y senderos, salvo un pequeño tramo de pista cementada.

De cualquier manera, pensé que de hacerla, completaría un buen y duro entreno de fin de semana, como colofón a la preparación de la combinada de los 10000 del Soplao del proximo 19 de Mayo. Asi pues, y tal y como lo habia pensado, me coloco en los puestos traseros del pelotón en la línea de salida, y haber que pasaba.

Justamente antes de la salida, habia estado lloviendo y realmente no me apetecía nada tener que correr bajo el agua, pero posteriormente saldría el sol pasando a ser un excepcional día para correr.

Comienza la carrera y con la idea de ir tranquilo comienzo a trotar y andar ya desde el inicio. Los primeros kilometros son ya con pequeños desniveles en subida mas o menos continua por pista amplia.

Instantes antes de la salida

En breve tiempo veo a Peio Fadrique, un buen compañero de batallas y me acompaña (el estaba mucho mejor que yo) haciendo sus ya "Miticas" grabaciones de video con esas minúsculas cámaras tipo "espionaje" que a penas se llegan a ver y que por supuesto no pesan nada.

Mientras yo intento seguir ir ritmo constante para evitar movimientos y esfuerzos bruscos a mis piernas con la idea de aguantar hasta el final de la carrera, el va de atrás pa delante de mi, grabando y grabando al tiempo que iba hablando con todos los participantes que marchaban junto a nosotros. Iba agusto con Peio, me cae genial y me distrajo bastante. Lo agradecí.


Durante la carrera



En seguida, entorno al kilometro 12, llegamos al avituallamiento previo a la primera de las famosas "rampas" de 37%, 38% y 42,5% de desnivel, que claramente caracterizan esta prueba junto a un paisaje realmente excepcional.                                                                                                                            



La organización preparando la señalización durante los dias previos.

Fuente de la fotografía: http://www.erlaitz.com/



 Asi pues, subimos al torreón por el citado muro de 37%, para posteriormente subir por el conocido "Everes txiki" y completar la última rampa con pendiente maxima del 42,5% durante unos 800 metros. 

  

Corredores pasando por dichos puntos de maximo desnivel
Fuente de la fotografía:
http://www.corredordemontana.com/component/content/article/173-actualidad/6178-ii-media-maraton-de-montana-erlaitz-aiako-el-saber-hacer-bien-las-cosas

Finalmente un descenso técnico que nos llevaría hasta meta, no sin antes subir una pequeña pero dura subida previa al arco de meta de 300 metros, con mucho público animándo. Un bonito final de carrera.

Durante el último descenso

 

La ultima subida de 300 metros antes de meta

Y ademas de todo eso, sorteo de regalos, buenos premios en metalico para los ganadores y una bunea comida para participantes y acompañante. No se puede pedir mas.

100% recomendable.

Clasificación: http://www.erlaitz.com/index.php/es/clasificaciones.html

MARATON MONEGROS

5/5/2012 - Sariñena (Zaragoza)

... DE ESTRENO ...

Pues si, de estreno en la carrera, pues nunca antes habia participado en ella y de bicicleta, mi nueva compañera CUBE REACTION 29 GTC SL.



Mi nueva "compañera" CUBE Reaction 29 GTC SL

Era la carrera perfecta para ver como me encontraba de cara a la proxima prueba combinada de los 10.000 del soplao, con el añadido de que al dia siguiente me tocaba una dura carrera de media montaña con bastante desnivel.

En esta ocasión, me acompaña Monica y nos presentamos en Sariñena supuestamente con tiempo de sobra para ver el ambiente, recoger dorsales, preparar la bici (que todavia ni siquiera habia probado, cosa nada recomendable). Lo que no sabia que ese trataba un montaje curioso de unos 6000 bikers, por lo que todo el tiempo se me fué en la recogida de dorsales, sin tiempo para mas.

Me coloco en la cola de esos 6000 bikers y ya desde entonces sabía que sufriría mas de un "tapón" y que me costaría progresar entre los ciclistas.



A punto de dar la salida

 Asciende el helicoptero que sigue la prueba y parece que los participantes se animan un poco, y poco despues dan salida al evento.

Las primeras sensaciones sobre la bici son buenas, distintas las que me aportaba mi GIANT de 26´´, pero buenas, muy cómodo sobre ella y con la sensación de ir sentado en el sillón de un autobus en vez que en el de un coche.

Ya desde inicio comencé casi sin querer a adelantar ciclistas, y dado que en esta ocasión iba solo, no tenía que estar pendiente de esperar o tratar de seguir a nadie.

Tambien estrenaba en carrera mi nuevo GPS, llegando incluso a haber metido del track de la carrera, con lo reacio que yo he sido hasta la fecha a llevar nada en las carreras. Ya pronto me di cuenta que algo fallaba pues el GPS no paraba de pitar como un loco diciendome que me estaba equivocando de camino. Y no podía ser pues entonces no estabamos equivocando todos????


Pronto me dí cuenta que este año habian cambiado el sentido de la prueba, pero el track que te descargabas era el de ediciones anteriores. Y dado que no sabia bien como cambiar el sentido de la marcha en el GPS, el sonidito de marras me acompaño todo el recorrido.

Caminos de pistas con alguna que otra pequeña ascensión, algo de piedra y nada mas, vamos perfecto para correr. Y en este terreno mi MTB de 29´´, parecía ir de lujo, subía facilmente y rodaba aún mejor. Si notaba diferentes apreciables con respecto a mi otra bici de 26´´.

Con la intención de "apretar" un poco en esta prueba y "relajarme" algo mas en la media de maratón de montaña del día siguiente, traté de ir rápido, buscando las mejores compañias. Realmente iba bien a buen ritmo, llegando incluso a tener que "tirar" sin querer de algunas grupetas, donde no encontraba ningún relevo. En fin! era mi carrera-entrenamiento, y me daba igual.

Paré en todos los avituallamientos, el tiempo justo para comer y beber algo y continuar la marcha y vuelta a empezar, elegir compañía a ritmo vivo y hasta el siguiente avituallamiento, donde normalmente tras el mismo, había que seleccionar nueva compañía.

Poco a poco van pasando los kilometros por un paisaje y terreno algo parecido al de la carrera EXTREME BARDENAS que ya había realizado en dos ocasiones.

Finalmente, ya en meta, sin ninguna incidencia, siempre a buen ritmo sintiendome con fuerzas en todo momento. Prueba superada.





Justamente tras atravesar la meta



Me sorprendió gratamente la media final obtenida de casi 24km/h, completando el recorrido de 119 km en 5:02:46 en el puesto 816.



Sobre la nueva bicicleta, decir que se comportó a las mil maravillas, en casi todos los terrenos, a excepción de las curvas donde me costaba controlarla algo mas que con mi bici de 26´´, no se, si por que todavía no me he "hecho" a la bici, o bien porque realmente es algo mas "torpe" en este aspecto que la otra. Lo hiremos viendo, pero creo sinceramente que ha sido un acierto apostar por 29´´, cuando todo el mundo me comentaba que para el terreno donde habitualmente entreno, terreno mucho más técnico, no era nada recomendable. En definitiva y de momento apuesto claramente por la bici de 29´´.



Con el "premio" final...

En cuanto a la prueba en si y su organización, decir que todo "correcto", recomendando a todo biker de montaña participar en alguna ocasión en la misma, pudiendo compartir y aprender de la experiencia con otros muchos otros aficionados.

MARCHA CICLOTURISTA DEBA

Deba (Guipuzcoa) - 22/04/2012

...SIN INCIDENCIAS ESTA VEZ...

Primera marcha cicloturista de esta temporada, con el único objetivo de ir cogiendo algo de "ritmo" y dejar a un lado las salidas "largas y troteras" que venia haciendo hasta la fecha. Y es que, son las excusa perfecta para hacer unos entrenamiento con algo de exigencia.

De hecho, y tras las "competiciones encubiertas" en las que se estaban convirtiendo las marchas cicloturistas en los últimos años, donde mas que una reunión de aficionados a la bicicleta, se trataba de ir a "dándolo todo", en esta ocasión la Ertzaintza (Policía Autonómica) neutralizó la marcha durante muchos kilometros, lo que provocaba que fueramos todos en pelotón, los que podrian ir muy rápido y los que podriamos hacerlo algo mas despacio.

Instantes antes de la salida
(Foto obtenida en http://www.itxaspe.com/BlogsDeportes/MaterialDeportivo/)

De hecho, incluso la organización anunció antes de la salida, o al menos eso llego a nuestros oidos, que la Policía no dejaría que hibera mas de 25-30 minutos entre los primeros y los últimos.

Y es que ni una cosa ni la otra. Realmente circular de esta manera, casi casi se hacía mas peligroso, con constantes frenazos y pequeños acelerones, y estoy seguro que mas de uno llegó a pensar, que si esta iba a ser la tónica para esta temporada de marchas cicloturistas, optaría por seguir saliendo con su grupeta de fin de semana.

Finalmente, y tras bastantes kilometros, los vehiculos que precedían la carrera aceleraron el paso y se volvío a la tónica de otros años, formándose grupos con distintos ritmos, cada cual intentando buscar el suyo y exprimirse un poco. Y eso hize yo.

A la derecha del pelotón bien "protegido"

108 kilometros con poco desnivel, donde pudimos hacer finalmente una media de 32-33 km/h, a pesar de la neutralización y sin "descontar" el tiempo detenido en el avituallamiento. La verdad es que noté la falta de ese ritmo al que hacia referencia, pero supongo que será cuestión de realizar alguna otra marcha mas, para estar mas "vivo" sobre la bicicleta.

Con todo, no deja de ser un "entrenamiento cruzado" mas para mis pruebas objetivo de esta temporada, que no pasan desde luego por convertirme en un "Cancellara" cualquiera.

Por lo demas, el recuerdo de la última y única vez que hice esta prueba anteriormente, en la edición del 2010, donde todavia habia posibilidad de optar por dos recorridos, uno corto de 108km y otro largo de 158km, y donde me pasó de "tó" formando grupeta con el coche escoba durante la mayoria del recorrido de la prueba.

En esta ocasión en cambio, ninguna incidencia, todo OK. Incluso el tiempo, que a pesar de amenazar lluvia durante toda la mañana, tan solo se escaparon algunas gotas, y es que con la de borrascas "B" que se estan paseando por nuestra tierra en las últimas semanas, fué algo de agradecer.

MARTXA HIRUMENDI ZERRAK

31/03/2012 - Alsasua (Navarra)

...HABIA QUE HACERLA...

Esta vez participando en la marcha de montaña Hiru Mendi Zerrak con salida y final en la localidad de Alsasua (Navarra), una marcha de montaña que transcurre por las sierras de Urbasa, Altzania y Aralar, en sus dos modalidades de 48km y +2500 metros de desnivel y 26km con 1000 metros de desnivel (Desnivel que oscila bastante según la fuente que consultes).

Superadas todas las expectativas de participación, muchos mas de 700 participantes (límite de la organización) se presentaron en el punto de salida, esperando ser de los afortunados que pudieran obtener algún dorsal libre. Así pues, no fueron pocos los que tomaron la salida sin poder obtener dorsal, pero claro una vez allí y después del madrugón para estar listo a las 07:00 de la mañana… Creo que hasta la organización, excelente, lo entendió.

La mayoría de los participantes tomaron parte en el recorrido corto, si bien entorno a unos 150 lo hicieron en la larga, que por otra parte formaba parte del calendario de marchas de largo recorrido del País Vasco.

Así las cosas, y aunque en un principio no tenia pensado hacerla, salgo con algo de retraso, entorno a las 07:30, aun de noche y con tiempo aun fresquito también 6-7ºC.

Poco a poco se apreciaba que haría un día espléndido para disfrutar de la montaña.

En lo que a mi se refiere, con buenas sensaciones en todo el recorrido adelantando poco a poco a otros participantes dado que había salido mas tarde de la hora oficial de salida, saltando de grupo en grupo y buscando las mejores compañías en cada momento. Sin novedades e incidencias, lo que es igual a buena carrera, buen entrenamiento y buen momento para disfrutar de la naturaleza durante 6 horas y 20 minutos.

En esta ocasión pude volver a ver a muchos de los amigos que hice el año pasado en la Transgrancanaria 2011 y que desde entonces no había vuelto a ver, cosa que agradecí enormemente, todos ellos preparando sus respectivos objetivos del año.

Y es que eran muchos los participantes que llevaron a cabo la marcha corriendo, convirtiéndose y un muy buen entrenamiento para carreras y ultratrails.

Poco mas hay que añadir a este espectacular recorrido, con impresionantes vistas, que sumado a una excelente organización, lo convierte en una de las marchas de montaña de obligada participación. Recomendada 100%.

RAID RIOJA ALAVESA

24/03/2012 - Yecora y Oion (Alava)

…SUMANDO EXPERIENCIAS POSITIVAS…

Llevaba tiempo buscando la oportunidad de debutar en un raid de aventura y esta fué la ocasión. En su tercera edición, este raid congregó a unos 70 equipos aproximadamente desbordando las previsiones de la propia organización. En esta ocasión formo tandem con Ion Sacristan, predispuesto siempre al igual que yo a "probar" cosas nuevas.

Foto: Junto a Ion antes de comenzar la prueba.

La prueba constaba de 5 etapas y una prueba de Rappel: Etapa1: Carrera a pie. 3,5kms, Etapa2: Btt + Natación + Prueba sorpresa + Prueba sorpresa. De 18 a 21kms +440m/-440m, Etapa3: Btt. 8,5kms +290m/-175m, Etapa4: Trekking. 14,5kms +1300m/-1300m, Etapa5: Btt. 8kms +275m/-390m y Rappel.

Foto: Imagen de los raiders preparandose para el comienzo de la prueba.

Comenzamos a las 10:00 de la mañana con la etapa 1, que por supuesto de 3,5km paso a bastante mas, logrando encontrar las 10 balizas. Ya aquí noto que quizás..bueno no, seguro, no ha había descansado lo suficiente durante la semana realizando entrenos bastante duros, pues mis piernas parecian estar dormidas y sin fuerzas. A pesar de ello trato de seguir a Ion, el de orientador con el plano y yo de "pica pinzas o balizas", de esa manera mientras yo iba-venia de picar la baliza el esperaba tratando de localizar la siguiente (trabajo de equipo).Con todo terminamos la prueba y cogemos la bici de montaña. Tras la primera baliza la segundo se nos atragantó y perdimos unos 20 minutos.

La verdad es que la orientación en bicicleta conlleva que al ir mucho mas rápido que a pie, cuando te pierdes…te pierdes!!!!! Es mas fácil pasar por alto algún detalle y colarte, por ello hay que tener muy claro antes de "arrancar" a por la próxima baliza, los cruces y puntos de referencia que has de localizar ya que en marcha es difícil ver bien el plano. Poco a poco fuimos pillando el truco y nos plantamos en el pueblo de Oion, donde debíamos realizar varias pruebas especiales (Coordinación, puntería y natación).

La primera de ellas, era "Skitandem" sobre tablas de madera, la segunda lanzamientos de balones de balonmano al larguero de una portería y la natación 100 metros estilo libre cada uno. En esta ultima el suplicio fue desvestirse y vestirse nuevamente con toda la ropa mojada, imposible de "despegar del cuerpo y volvértela a poner", al menos para mi.

Otra vez cogemos la MTB y al punto de transición. Aprovechamos ya allí para hacer el rappel que era una prueba libre a realizar en cualquier momento durante la carrera. Se trataba de descolgarse del torreón de la iglesia y al menos para los que no habíamos hecho nunca rappel, Uff!! Que alto estaba!. Pero bien, me gustó mucho la experiencia.

Foto: Tras descender el campanario.

Otra vez MTB, 8,5 km para dirigirnos ala montaña y hacer allí la 4ª etapa de trekking por el monte.

Hasta entonces habíamos hechos todas las pruebas y todas las balizas pero en esta ya sabíamos que no íbamos a poder con todas, así que decidimos recoger todas las balizas de la cara sur de la montaña y dejar las de la cara norte que suponía un gran desgaste. Así que dejamos 5-6 balizas creo sin recoger de las 15 o así que había (no recuerdo bien).

Foto: Durante la prueba de trekking.

Ya aquí empezamos a sufrir los primeros amagos de calambres y se notaba el cansancio acumulado. Cogemos la MTB y hasta meta dándolo todo (lo que podíamos) con un bonito y rápido tramo en descenso final.

Foto: Comentando con otros equipos el transcurrir de la prueba.

En el momento de escribir esta crónica, aun se desconocen (al menos nosotros que no esperamos a la entrega de premios) las clasificaciones finales pero en realidad es lo de menos. La idea era "probar" y asi lo hicimos. Es muy posible que repitamos la experiencia, aunque la idea que teníamos previamente de realizar el RAID DE BELORADO (BELORAID) , se ha esfumado ya que comentaron que al parecer este año no se celebrará. Buscaremos otro.

En definitiva …"Sumando experiencias"…positivas.

TRAIL DONOSTIA HONDARRIBIA

25/03/2012 – Donostia-Hondarribia (Guipúzcoa)

… A ESTO SE LE LLAMA "DISFRUTAR"…

Sábado 22:30 en casa. Mañana a las 09:30 toca el Trail Donostia-Honarribia de 31km y 1300 metros positivos. Hoy sábado a las 10:00 ha tocado un Raid de Aventura de 6 horas 30 minutos.

Una adivinanza…como estoy a las 22:30 en casa??? Muy cansado. Realmente cansado.Desde Diciembre no había podido participara en ninguna carrera por lesiones y para "reiniciarme" se me ocurrió montarme un fin de semana cuanto menos .."intenso".

No me quejo, así lo quise, pero a las 22:30 no pienso otra cosa que no se que voy a hacer para hacer el trail dignamente, bueno, si, hacerlo con calma, mucha calma.

Esta carrera, que cumple su segunda edición se incluye en el circuito Asics Trail Series. La carrera sigue en gran parte el TALAIA BIDEA, un sendero acondicionado por la Diputación Foral de Gipuzkoa con un paisaje realmente espectacular.

A las 09:00 listo en la línea de salida y muchos, muchos amigos del deporte. Entre todos sumabamos 500 participantes (cupo máximo). Saludos aquí, saludos allá. Toca correr. Día soleado, buenísimo y quizás haga bastante calor, cosa que agradezco.

Primeros kilómetros y yo tanteándome para ver con estas mis piernas. Parece que van, y casi casi mejor que ayer en el Raid. Curioso.

Cojo ritmo y voy haciendo los primeros kilómetros con varios compañeros del club que se positivamente que ellos llevarán buen ritmo y harán buena carrera. En esta ocasión, no es que no lleve pulsómetro, que por no llevar, no llevo ni reloj.

Voy un poco extrañado, pues las sensaciones van siendo buenas, cuando ayer a la noche sentía mis piernas muy muy cansadas.

Por una vez hacia una carrera de la cual conocía el terreno, dado que es el lugar por donde suelo hacer mis entrenos de montaña. Hoy si podía saber donde apretar un poco y donde regular.

En 43 minutos nos plantamos en el kilometro 7 (Pasajes de San Pedro) donde se neutraliza la carrera para pasar en barca al otro lado de la bahía de Pasajes para continuar la carrera desde la localidad de Pasajes de San Juan, lo que añade un elemento mas característico y diferenciador a esta carrera de montaña.

Hasta ahora todo iba demasiado bien. Tras la barca 1km en llano por el pueblo para continuar la carrera con una fuerte subida y un sendero de mucha roca que nos obligaba a ir en fila de a uno (9-11,5km) hasta llegar a la cresta de Jaizkibel donde ya con mas sitio cada uno iba a su ritmo en ascenso suave pero continuo. Aquí nos vamos distanciando el grupo en el que íbamos. Posteriormente comienza un descenso hasta la costa con algunos toboganes intermedios y un descenso largo final donde aquí si (kilometro 18-20), mis abductores me dijeron "hasta aquí has llegado amigo".

Foto: No hay que perder la sonrisa..

Y es que era normal, después de la carrera del día anterior y la semana algo dura de entreno. A partir de aquí tocó ir regulando bastante, obligándome a parar cada poco tiempo para estirar y soltar un poco.

Tras el sendero de la costa. (22-26km) con continuos toboganes, llegamos a la ascensión dura final de 1,5km que curiosamente me sentí muy bien, adelantando a muchos participantes a pesar de subir andando y es que para entonces quien mas quien menos sufría lo suyo.

Tras llegar al final de la subida en Guadalupe (27,5km), tocaba descender hasta la localidad de Hondarribia, donde sufrí de lo lindo para evitar mas calambres. Finalmente llegamos a Hondarribia donde se podía vivir un gran ambiente entre deportistas, el publico asistente y acompañantes y el resto de gente de disfrutaba de un maravilloso Domingo en las terrazas y paseos de la localidad.

Con un tiempo final mucho mas que aceptable a pesar de los pesares (03:10, puesto 186 de 515 participantes), terminamos esta nueva cita con el deporte, resultando haber sido la carrera de montaña que mas he disfrutado, por las sensaciones, por el tiempo, por el espectacular recorrido y todo el ambiente y gente que se volcaba animando a los participantes. Desde luego, yo, que no acostumbro nunca a repetir carrera, volveré a repetir. En esta ocasión, ningún "pero…".

MARCHA MONTAÑA ARTZINIEGA

Artziniega (Alava) / 4-Marzo-2012

NO SOLO DE CARRERAS VIVE EL HOMBRE...

Domingo lluvioso el que se presentaba en Artziniega, un pequeño pueblo de Alava próximo a Bilbao, que en esta ocasión organizaba la III Marcha de montaña de Artziniega 2012.

Este año me habia propuesto participar en alguna de ellas, pues nunca antes lo había hecho, siempre habiendo participado en carreras trail. En esta ocasión me acompaño Mónica. Pareciendo haber dejado atrás ya la lesión del soleo que me habia impedido correr hasta hace casi practicamente una semana, era el momento de empezar nuevamente a "hacer algo".

Desde luego no existe esa tensión previa, y el ambiente es bastante mas relajado. En esta ocasión, de los dos recorridos previstos (10,3 y 22 km), Monica y yo, decidimos hacer el largo, aun sin conocer el desnivel, pero suponiendo que en 4-5 horas lo completariamos.

Salida de la marcha

Con unos 300 y pico participantes, y bajo algo de lluvia, se daba la salida a la marcha. "Marcha" que algunos se lo tomaban como una carrera trail mas, dado que pude apreciar como unos 5-6 participantes, salian corriendo desde el primer momento, supongo que queriendo aprovechar la marcha a modo de entrenamiento.

Ascensión a Peñalba

Un descansito durante la subida a Peñalba

Tras los primeros kilometros por terrenos completamente embarrados y bajo la lluvia, coronamos la primera de las subidas, Peñalba (692m), donde nos encontramos con un "Pollo" y un "Elefante" que sellaban la tarjeta de control. Gracioso la verdad. Ya habiamos ganado bastante altura y las vistas se hacían ahora mas agradables.

Control del Peñalba (692 metros de altitud)

Mónica durante la marcha

Un avituallamiento (Retes de Tudela)  muy completo

 Finalmente, descendemos para, tras pasar por Berrones, ascender al Pico de la Cruz (553 m), continuando el camino que atravesaba la localidad de Soxoguti para terminar finalmente en Artziniega donde tras el arco de meta, con un tiempo de 04:44, nos esperaba un agradable pincho de morcilla.Tras la bajada, por recorridos bastante mas agradables, llegamos al pueblo de "Retes DeTudela", donde se encontraba el avituallamiento intermedio sobre el kilometro 9-10. Posteriormente continuamos descendiendo algo mas para comenzar la segunda de las ascensiones al pico Otsati (512m), por un camino arbolado que no te permitía tener vistas despejadas, pero que sin embargo, se hacía de forma muy agradable. En este pico, nos encontrabamos con el segundo punto de control.

Durante uno de los descensos

Avituallamiento final

Mi sensación, despues de la marcha, era (al margen de haber pasado una mañana de domingo agradable), el haber hecho un muy buen entrenamiento de cara a la preparación de las carreras de montaña y ultratrail. Y esto es asi, dado que casi siempre se nos olvida que en las pruebas de largas distancias, pasamos mucho del tiempo invertido "andando", cosa que por otra parte casi nunca entrenamos. Habituarse a tener un paso de marcha ligero, es algo mas que imprencindible en la preparación de las largas carreras de montaña, (de hay el famoso CACO), y eso, asi como otras muchas cosas, tambien se entrena.